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睡觉时尽量别开灯 可能影响小孩发育

时间:2019-01-22 15:20

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  有些家长喜好在孩子房间里开着一盏小灯,方便一直去探看。切实这样不好,可能影响小孩发育。

  “松果体”是咱们大脑里专门分泌褪黑激素、传递睡觉或起床信号的组织,当褪黑激素在体内浓度高时,咱们就会收到要睡觉的信号,反之亦然。褪黑激素的分泌与光线的强弱密不可分,光线越强,松果体分泌褪黑激素越弱;光辉越弱,松果体分泌褪黑激素越旺盛,更容易放松入睡。开灯睡觉人不知鬼不觉中会影响到人体褪黑激素的畸形分泌,尤其对身体快速成长发育的孩子来说,会破坏其感知昼夜节律的造作机制,影响睡眠品德。改变人体对日夜节律的自然反应,象征着体内化学物质等各种平衡混乱,自体免疫力直线下降。

  因此,睡觉时,最好关闭所有光源,保持卧室处于全黑暗状态。如果必须利用照明小夜灯,可考虑在角落或其余暗藏的地方设置小功率暖色、带柔光罩的小夜灯,不要有LED光源裸露。市场上有些LED小夜灯,光芒刺眼,倡导不要应用。

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